スポーツ用クーリング
なぜスポーツにおいて冷却が重要なのか？
温度管理はあらゆるレベルのアスリートにとって非常に重要です。日常的な参加者から世界チャンピオンまで、身体活動中は体が熱を発生させ、発汗や皮膚への血流増加などのプロセスを通じて自然に体温を下げようとします。体温が高くなるほど、冷却に使われるエネルギーが増え、出力に使えるエネルギーが減少し、パフォーマンスの低下につながる可能性があります。
効果的な冷却対策がなければ、パフォーマンス低下や熱関連の怪我のリスクが高まります。地球温暖化が進む中、競技者もレクリエーションアスリートも熱を効果的に管理し、スポーツにおける冷却を実施することがますます重要になります。
スポーツのための冷却の実践 - 熱に打ち勝つ方法
適切な水分補給と外部冷却（氷や水を体に当てるなど）はこのプロセスで重要な役割を果たします。
競技前のプレクーリングや競技中および競技後の温度管理は、パフォーマンスと回復に大きな効果があります。
さらに、熱に配慮したトレーニングと適応戦略は長期的なアスリートの成長に有益です。
スポーツのための冷却：クールリリーフ
温度管理と意識はアスリートの間で高まっており、人間の生理学は熱とパフォーマンスの直接的な関係を示しています。プロおよびレクリエーションのアスリートにとって、熱の感覚も重要です。
レクリエーションスポーツでは、過度の熱がスポーツの楽しさを損なうことがあり、競技アスリートにとっては熱による不快感が身体的パフォーマンスに悪影響を及ぼすことがあります。
冷却はスポーツ中の認知行動に影響を与え、心理的パフォーマンスの向上に寄与します。レクリエーションおよび競技スポーツ中の冷却刺激は、ポジティブな刺激となり得ます。
例えば、スポーツにおける能動的な冷却は競技者の快適さと集中力を高め、より良い状態をもたらします。
リソース
ビデオ：アンドリュー・ヒューバーマン博士
冷却による運動パフォーマンスと回復の強化
書籍：著者 スティーブン・チョン博士、フィリップ・エインスリー博士
先進環境運動生理学
出版社：ヒューマンキネティクス (ISBN: 9781492593980)
研究：温度 – 医学的生理学とその先
アスリートのパフォーマンス向上のための熱緩和戦略：レビューと実践者向けガイドライン
ギブソン OR、ジェームズ CA、ミー JA、ウィルモット AGB、ターナー G、ヘイズ M、マックスウェル NS。アスリートのパフォーマンス向上のための熱緩和戦略：レビューと実践者向けガイドライン。Temperature (Austin). 2019年10月12日;7(1):3-36. doi: 10.1080/23328940.2019.1666624. PMID: 32166103; PMCID: PMC7053966。
研究：欧州応用生理学ジャーナル
熱感覚が熱中での運動パフォーマンスに与える影響：Thermo Tokyoサブスタディ
クロイセン、ソフィー & デ・コルテ、ヤニック & ホップマン、マリア & ボンガーズ、コーエン & エイスフォーゲルス、タイス。 (2022)。熱感覚が熱中での運動パフォーマンスに与える影響：Thermo Tokyoサブスタディ。European Journal of Applied Physiology. 122. 10.1007/s00421-021-04845-8